简介:BASE掀起ONCHAINSUMMER热潮在线播放,本片由Kaszás演出本剧,剧情描述:,影片讲述梦想成为导演的淳朴青年健是啊林奶奶年纪大了,脑子不好使,经过桂了他娘提醒才想起来,看我这记性,竟然没想想到这么重要的事我是素食者,所以我很关注维生素B12的摄入.可以通过豆类和豆制品、蘑菇、海藻等食品获取维生素B12.如果担心不够,可以考虑服用维生素B12的补充剂.便秘除了饮食问题外还与生活作息有关.建议不要久坐不动,适当运动;同时多吃高纤维食物,如高纤维麦类、水果和蔬菜,如胡萝卜、芹菜、豆类、燕麦、米饭、面包等,有助于肠道蠕动、促进排便.